Apple Watch mit Apple Fitness+: So nutzen Sie die beiden gemeinsam für optimale Gesundheit

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, möchten Sie wahrscheinlich gesund und fit bleiben. Und wenn Sie ein Apple-Fan sind, besitzen Sie vielleicht eine Apple Watch. Aber wussten Sie, dass Sie diese beiden für eine optimale Gesundheit zusammen verwenden können? In diesem Blogbeitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie die Apple Watch und Apple Fitness+ zusammen nutzen können, um Ihre Fitnessziele zu erreichen!

Einer der neuesten Abonnementdienste von Apple ist ein monatliches Programm namens „Apple Fitness+“. Für nur 9,99 US-Dollar pro Monat können Sie auf Ihrem Lieblingsgerät zwischen geführten Workouts und Entspannungssitzungen wählen! Die neue Apple Fitness+ Trainings-App ist einzigartig, weil sie sich nahtlos in die Smartwatch des Unternehmens integriert. Der Benutzer erhält ein persönliches Erlebnis, selbst wenn er für eine ansonsten automatisierte Kampagne aufgezeichnete Übungen absolviert.

Der Fitnessdienst der Apple Watch ist großartig, aber ich war neugierig, wie er mit einem Aktivitätstracker funktionieren würde. Das Ergebnis dieser Neugier? Ein bezahltes Abonnement für diejenigen, die regelmäßig Sport treiben! Die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen, ist ein wichtiger Teil Ihres Lebens. Sie möchten sicherstellen, dass es so angenehm und erfüllend wie möglich ist, was schwierig sein kann, wenn keine anderen Personen anwesend sind, die Ihnen Gesellschaft leisten oder Sie anleiten, welche Übungen am besten zu den anstehenden Bedürfnissen passen würden! Aber jetzt, wo diese hochwertigen Wearables von Unternehmen wie Fitbit (und vielen mehr) erhältlich sind, war es noch nie so einfach, fit zu werden – und dabei alles über sich selbst zu verfolgen, ohne dass jemand genau weiß, wie viel Gewicht wirklich zählt.

Mit all diesen Recherchen zu Apples neuer Fitness-App war ich begierig darauf, sie selbst auszuprobieren. Nachdem ich also ein Update aus dem App Store auf mein Telefon (ein iPhone 12 Pro Max) heruntergeladen und installiert hatte, fühlte ich mich durch das Fotografieren verschiedener Aspekte während des Tests besser darüber informiert, was Sie bei der Verwendung ihres neuesten Produkts erwarten können!

Die Apple Watch ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Fitnessziele spielerisch zu gestalten. Indem Sie tägliche Aufgaben wie ausreichendes Stehen oder Herumlaufen erledigen, werden Sie die Befriedigung spüren, die aus dem Bewältigen dieser Herausforderungen und dem Erreichen von etwas entsteht, das einst für unmöglich gehalten wurde. Ich würde meinen Dopaminkick viel lieber von abgeschlossenen Aktivitätszielen bekommen als von Likes auf Social-Media-Posts. Ich erwähne dies, weil ich das Gefühl habe, dass manche Leute glauben, dass alles „Süchtigmachende“ und „Technologie“ per Definition schlecht für einen ist. Dem stimme ich nicht zu. Obwohl es viele ungesunde Süchte gibt, die Menschen mit Technologie haben können, ist die Sucht danach, den Körper täglich ausreichend aktiv zu halten, wahrscheinlich ein insgesamt gesundes Verhalten. Die Apple Watch ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihrem täglichen Leben in Verbindung zu bleiben, und ich liebe es, wie sie mich wissen lässt, wenn meine Ziele erreicht wurden.

Dies ist ein guter Ausgangspunkt für diejenigen, die mehr von ihrer Apple Watch erwarten. Wenn Sie nicht aktiv genug sind oder sich in einem Bereich mit vielen Bewegungsmöglichkeiten befinden, helfen diese Funktionen, indem sie Ihre Schrittzahl und die während des Wachzustands verbrannten Kalorien verfolgen, sodass es im Laufe der Zeit nicht mehr notwendig ist, scheinbar einfache Aktivitäten wie das Aufstehen von der Couch nach einem ganzen Tag des Sitzens protokollieren zu müssen! Darüber hinaus gibt es keine integrierte Wettbewerbsfunktion, die es Ihnen ermöglichen würde, das Gefühl zu haben, mit jemand anderem (zumindest) mithalten zu müssen.

Apples Heimfitnessdienst, Apple Fitness+, ließ lange auf sich warten. Mit der Veröffentlichung ihres neuesten Wearable-Geräts ist es jetzt einfacher denn je, in Ihrem eigenen Tempo fit und gesund zu bleiben, ohne Einschränkungen, wo oder wann Sie trainieren! Apples neuer Fitnessdienst ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Körper in Form zu halten. Mit über 150 verschiedenen Workouts können Sie an allem arbeiten, von Krafttraining und Herz-Kreislauf-Übungen, mit ihrer großen Auswahl an Videos, die auf jeden Bedarf zugeschnitten sind!

Die Workouts sind für absolute Anfänger tatsächlich ziemlich zugänglich. Es ist nur so, dass Sie vielleicht zuerst einen Blick auf einige der erfahreneren Routinen werfen möchten, da diese hilfreiche Ratschläge dazu geben können, welche Übungen am besten für Ihr Niveau und Ihre Ziele geeignet wären! Die Apple Watch ist eine großartige Möglichkeit, Menschen für körperliche Aktivität zu begeistern. Das Wearable hat sich als wirksam für Personen ohne Erfahrung oder Hintergrund im Fitnessbereich erwiesen und kann ihnen helfen, positive Gewohnheiten zu entwickeln, die ein Leben lang halten werden!

Am ersten Tag, an dem ich Apple Fitness+ verwendete, war es mein Ziel, eine 20-minütige Sitzung mit hochintensivem Intervalltraining und anschließender geführter Entspannung zu absolvieren. Obwohl die Instruktoren die Leute mündlich dazu ermutigen, verschiedene Dinge auszuprobieren, wie zum Beispiel „probieren Sie beim nächsten Training ein Cool-down aus“, gehen sie nicht wirklich ins Detail, warum oder wie es funktioniert, außer mir zu sagen, dass das gesund für mich ist.

Ob Sie eine hochintensive Einheit oder eine auf Kraft und Beweglichkeit ausgerichtete Einheit suchen, Apple Fitness+ bietet für jeden etwas. Von dem Moment an, als wir unseren ersten Kurs mit Trainer Jay Hoge (einem persönlichen Favoriten) betraten, fühlte es sich an, als würde er uns seit unserer Kindheit kennen! Während ich diesen Bericht schrieb, hat Apple tatsächlich Apple Fitness+ aktualisiert, indem es eine neue „Geh“-Funktion hinzugefügt hat, bei der es weniger um den Bildschirm und mehr um Spaziergänge mit Ihrer Apple Watch und das Anhören von Prominentengeschichten über Bluetooth-Kopfhörer geht.

Die Apple Health App ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben, ohne dass Sie irgendeine Ausrüstung benötigen. Alles, was Sie brauchen, sind Ihr Telefon und ein offener Bereich! Die Workouts können so einfach oder komplex sein, wie gewünscht, je nachdem, welche Art von Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätstraining am besten zu der einzelnen Person passt, die ihre Ziele erreichen möchte – sei es die Optimierung der gesundheitlichen Vorteile durch Sport; die Reduzierung von Stress durch Achtsamkeitspraktiken wie Yoga; oder einfach das Ausprobieren verschiedener Dinge, bis etwas hängen bleibt).

Wo kommt da die Apple Watch ins Spiel? Es war einfach, meine Apple Watch mit Apple Fitness+ zu verbinden, und sobald Sie das getan haben, möchte das System, dass Sie Ihre Apple Watch verwenden, um den Beginn Ihrer Sitzungen zu steuern, mit einem großen grünen Pfeilsymbol auf Ihrer Apple Watch, das Sie drücken.

Die Apple Watch ist eine großartige Möglichkeit, fit zu werden, und mit der richtigen App kann sie noch besser sein. Die Aktivitätsringe am Handgelenk zeigen Ihnen, wie intensiv unser Training oder sportliches Spiel ist, während unsere Herzfrequenz die ganze Zeit hoch bleibt, sodass keine zusätzlichen Überwachungsgeräte wie Brustgurte erforderlich sind! Es werden auch die verbrannten Kalorien in dieser Ecke zusammen mit der Trainingszeit aufgeführt, was die Nachverfolgung kinderleicht macht.

Das Apple Fitness+ hat einen rosafarbenen „Wettkampfbalken“, der angeblich anzeigt, wie hart man im Vergleich zum Durchschnitt trainiert. Diese Funktion kann man ausschalten, da ich mir vorstellen kann, dass manche Leute sie entmutigend finden könnten, wenn sie ihr Bestes geben, aber trotzdem aus irgendeinem Grund nicht mit dem Anstrengungsgrad eines anderen mithalten können!

Es ist immer großartig, die eigenen Statistiken auf dem Bildschirm zu sehen! Und ich fand, dass das direkte Anzeigen meiner aktuellen Herzfrequenz Motivation genug war. Vielleicht liegt es daran, dass wir sehen möchten, wie unsere Leistung im Vergleich zu allen anderen abschneidet, oder wir genießen einfach das Gefühl, im Leben einen Schritt nach vorne zu machen. Was auch immer Ihre Motivation beim Training mit einem beschleunigungssensorbasierten System wie diesem sein mag; ich denke, dass das Anzeigen von Daten auf dem Bildschirm und das Beobachten, wie sich Ringe vorwärts bewegen, Menschen noch mehr motiviert, als nur von den Fitnessstufen anderer in den sozialen Medien zu hören!

Ich war skeptisch, als ich zum ersten Mal von Apples Fitness+-Dienst hörte, aber nachdem ich ihn selbst ausprobiert und gesehen hatte, wie gut ihr Produkt für mich als einzelnem Benutzer konzipiert ist, anstatt nur ein weiterer potenzieller Datenverkäufer wie Fitbit oder Garmin – die auch Produkte zur Verfolgung Ihrer Aktivitätsstufen haben – hat sich dieser Eindruck vollständig geändert. Die aktuelle Debatte um den Schutz der Privatsphäre im digitalen Bereich hat sich schon seit einiger Zeit aufgebaut, wobei Unternehmen wie Facebook und Google scharfe Kritik für ihren Umgang mit Nutzerdaten ernten. Apple gehört zu den wenigen Unternehmen, die zu diesem Thema offiziell Stellung bezogen haben – obwohl sie angesichts jüngster Skandale, die sowohl den Cambridge Analytica-Vorfall als auch andere Probleme wie das Ausspionieren von iPhones durch Strafverfolgungsbehörden in Ländern der Europäischen Union betreffen, möglicherweise nicht mehr so ​​führend sind.

Die Apple Watch kann für mich eine großartige Informationsquelle sein, aber sie könnte auch meine Schwächen ausnutzen. Ich gebe gerne Geld für Dienste aus, die vor Identitätsdiebstahl schützen, denn bisher wissen wir nicht genau, was sie mit all diesen Daten über mich machen und wie viel von wem oder wann im Alltag gesammelt wird.

Mit der Apple Watch ist Fitness zu einem Spiel geworden. Sie sind immer auf den Beinen und in Bewegung – es ist nicht einfach, in unserem hektischen Leben Zeit für Sport zu finden! Aber mit Heimvideo-Workouts, die drahtlos über Bluetooth mit einem iOS-Gerät synchronisiert werden, erhalten Sie sofortiges Feedback von Trainern direkt während jeder Sitzung, während auch verfolgt wird, wie weit oder schnell die Dinge erledigt wurden, sodass sie zusammen mehr als nur Motivation bieten, sondern tatsächlich helfen, Ziele zu gestalten, basierend darauf, was angesichts von Einschränkungen wie Flexibilität usw. am besten funktioniert … Es mag seltsam klingen, aber ich denke, diese Art von Sache wird sich bald durchsetzen, weil die Leute auf etwas Neues warten.

Darüber hinaus, obwohl die Allgegenwart von Junk Food nicht zu verschwinden scheint, denke ich, dass Tools wie Smartwatches einer ganz neuen Generation von Menschen helfen, sich bewusst zu werden, wie viel Aktivität ihr Körper braucht, um gesund zu sein, und sie idealerweise motivieren können, auf dem Laufenden zu bleiben. Das Verlassen eines ansonsten sitzenden Lebensstils ist der beste Weg, um ein breites Spektrum von Gesundheitsproblemen in jedem Alter zu reduzieren. Die Apple Watch wurde entwickelt, um Sie dazu zu bringen, aufzustehen und sich zu bewegen, aber jetzt kann sie mit cleveren Ratschlägen von anderen Produkten aus ihrem Dienstleistungsangebot motivieren.

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