Atme mit der neuen Apple Watch OS8
Mit dem wachsenden Bewusstsein unter Jugendlichen für die psychische Gesundheit und die Bedeutung der Priorisierung des inneren Friedens, ist Apple bereit, seine neue Funktion „Achtsamkeit“ einzuführen, um seinen Nutzern zu helfen, diese zu durchlaufen und daran zu wachsen.
Einfach atmen ist das neue Motto der Welt. Täglich 20 bis 30 Minuten Bauchatmung reduzieren Angst und Stress. Tiefes Atmen erhöht die Sauerstoffzufuhr zu Ihrem Gehirn und stimuliert das parasympathische Nervensystem, was einen Zustand der Ruhe fördert.
WAS BRINGT DIESE FUNKTION MIT SICH?
Wie Gerüchte voraussagten, überarbeitet watchOS 8 die Atem-App zu einer neuen App namens Achtsamkeit, die Sie nicht nur ermutigt, sich den ganzen Tag über auf Ihre Atmung zu konzentrieren, sondern auch zum Nachdenken anregt.
Sie wird Sie daran erinnern, Dinge zu tun, wie zum Beispiel über etwas nachzudenken, das Sie gerne tun, und sich daran zu erinnern, warum es Ihnen Freude bereitet, während Sie sich auf die Animation auf dem Bildschirm konzentrieren. Die Atem- und Reflexionssitzungen enden mit einer Zusammenfassung der Achtsamkeitsminuten, zusammen mit Ihrer durchschnittlichen Herzfrequenz.
Wie funktioniert die Achtsamkeits-App?
Die Achtsamkeits-App verfügt über ein neues Symbol, ebenso wie Atem und Reflexion in der App:
1) Reflexion ist die oberste Option
2) Tippen Sie darauf, um eine Reflexionssitzung zu starten, oder tippen Sie auf das Drei-Punkte-Symbol, um die Sitzungslänge zu ändern und Tipps anzuzeigen
3) Am Ende der Sitzung sehen Sie eine Zusammenfassung Ihrer gesamten „achtsamen Minuten“ für den Tag, Ihre Herzfrequenz während der Sitzung und oben eine Nachricht, die besagt: „Nehmen Sie dieses Gefühl der Entspannung mit.“
Laut 9to5mac
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