So kalibrieren Sie Ihre Apple Watch für eine verbesserte Trainings- und Aktivitätsgenauigkeit
Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass fast 70 % der Menschen ihre Apple Watch nicht kalibrieren, um die Genauigkeit von Training und Aktivität zu verbessern. Das ist eine ziemlich hohe Zahl, besonders wenn man bedenkt, wie wichtig genaue Daten sind, wenn man fit werden will. In diesem Blogbeitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Apple Watch kalibrieren, damit Sie Ihren Fortschritt genau verfolgen können.
Die beste Methode, um die Genauigkeit Ihrer Apple Watch zu optimieren, ist die Kalibrierung. Kalibrierte Uhren können lernen, wie Sie gehen, was ihnen hilft, Entfernung und Tempo bei der Verwendung von GPS zu Trackingzwecken besser einzuschätzen; dies verbessert auch ihre Fähigkeit, den Fitnesslevel oder die Schrittlänge einer Person zu bestimmen, da sie mehr Daten über die Bewegungen jedes Einzelnen bei Schrittzählungsaktivitäten wie einem 5-km-Lauf analysieren können. Der Prozess beginnt damit, ein anfängliches Kalibrierungsziel einzurichten, indem man eines aus mehreren vorinstallierten Bildern (Höhenänderungen) auswählt, bevor man nach draußen geht – entweder ins Freie, wo möglicherweise nicht immer Telefone verfügbar sind.
Überprüfen Sie Ihre Einstellungen
Um sicherzustellen, dass Ihre Apple Watch die benötigten Informationen erhält, überprüfen Sie diese Einstellungen auf Ihrem iPhone:
- Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die App „Einstellungen“.
- Tippen Sie auf „Datenschutz“ > „Ortungsdienste“.
- Stellen Sie sicher, dass die Ortungsdienste aktiviert sind.
- Scrollen Sie nach unten und tippen Sie dann auf „Systemdienste“.
- Stellen Sie sicher, dass „Bewegungskalibrierung & Entfernung“ aktiviert ist.
- Fahren Sie mit den folgenden Schritten fort.
Kalibrieren Sie Ihre Apple Watch
- Tragen Sie Ihre Apple Watch und gehen Sie auf eine flache, offene Fläche im Freien, die einen guten GPS-Empfang und einen klaren Himmel bietet.
- Wenn Sie eine Apple Watch Series 2 oder neuer haben, benötigen Sie nur Ihre Apple Watch. Wenn Sie eine Apple Watch Series 1 oder älter haben, nehmen Sie Ihr iPhone für das GPS mit. Halten Sie Ihr iPhone in der Hand oder tragen Sie es an einem Armband oder Gürtel.
- Öffnen Sie die Workout-App. Tippen Sie zum Starten auf „Gehen (Outdoor)“ oder „Laufen (Outdoor)“. Um ein Ziel vor dem Start festzulegen, tippen Sie auf
. - Gehen oder laufen Sie etwa 20 Minuten lang in Ihrem normalen Tempo.
Sie müssen sich keine Sorgen machen, Zeit zu sparen, wenn es um Trainingseinheiten geht. Wenn Sie die Übungen nicht in einem Rutsch absolvieren können, machen Sie einfach 20 Minuten Dehnübungen und Bewegungen über mehrere Outdoor-Workouts verteilt! Sie können auch in verschiedenen Geschwindigkeiten kalibrieren, damit Ihr Körper zwischen den Einheiten eine Ruhepause hat – das bedeutet, zusätzliche Pausen beim Gehen oder Laufen einzulegen, je nachdem, welche Art(en) von Speedwork den Bedürfnissen jedes Einzelnen am besten entsprechen.
Je mehr Sie draußen gehen oder laufen, desto besser lernt Ihre Apple Watch, wie weit und schnell jeder Ihrer Schritte ist. Dies ist wichtig, da es hilft, genaue Kalorienberechnungen in Workout-Apps wie „Training“ zu erstellen, aber auch für die Aktivitätsverfolgung!
Verbessern Sie die Genauigkeit Ihrer Workouts und Aktivitäten
Ihre persönlichen Informationen, wie Größe, Gewicht, Geschlecht und Alter, sind einige der Dinge, die Ihre Apple Watch verwendet, um zu berechnen, wie viele Kalorien Sie verbrennen und mehr. Erfahren Sie, wie Sie Ihre persönlichen Informationen aktualisieren.
Kalibrierungsdaten zurücksetzen
So setzen Sie Ihre Kalibrierungsdaten zurück:
- Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die Apple Watch App.
- Tippen Sie auf den Tab „Meine Uhr“ und dann auf „Datenschutz“ > „Fitnesskalibrierungsdaten zurücksetzen“.
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